ماهي تمارين تدريب EMS ؟
ما هي تقنية ال EMS؟
تعتمد تقنية تحفيز العضلات الكهربائي على إرسال ومضات كهربائية لتحفيز أكثر من 80% من العضلات بجهد أقل ووقت أقصر. وربما يجد بعض الناس صعوبة في المحافظة على نمط حياة صحي بسبب ضيق الوقت وكثرة الإلتزامات اليومية وبعضهم إضافة إلى عدم امتلاك الوقت الكافي للذهاب إلى النادي الرياضي تجده يتكاسل ولا يرغب في ممارسة الرياضة
هل تمارين EMS مفيده؟
حيث أن تدريبات التحفيز العضلي الكهربائي يمكنها تحفيز العضلات بشدة عالية فإنها تؤدي إلى تحسين معدلات حرق السعرات الحرارية و كذلك معدلات التمثيل الغذائي داخل الجسم. كل هذا يؤدي زيادة معدلات حرق الدهون و بالتالي يمكنك خسارة الوزن بشكل سريع و فعال بدون أي أعراض جانبي
ماهو اختصار EMS في الطب ؟
يتواجد الباراميدك غالباً خارج المستشفى، ويعمل كجزء من خدمات الطوارئ الطبية (بالإنجليزية: emergency medical services) المعروفة بـ (EMS) كما يعمل في سيارة الإسعاف
لماذا يعد الـ EMS فعال جدا؟
أثناء تدريب الـ EMS ، يتم تنشيط 90٪ من العضلات في وقت واحد. كل انقباض أقوى وأكثر شدة من النبضات التي يرسلها الدماغ. يتم تنشيط الأنسجة الداخلية للعضلات ال مما يؤدي إلى تناسق أفضل للعضلات الداخلية فيما بينها. بناءً على حقائق مثبتة علميًا، ويمكنك تحقيق نتائج فعالة للغاية في فترة زمنية قصيرة
متى تظهر نتائج جلسات EMS؟
لرؤية النتائج والشعور بها ، تحتاج إلى التدريب على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع ، وهو ما يصل إلى ست ساعات أو أكثر في الأسبوع. كثير من الناس لا يستطيعون قضاء هذا الوقت المطلوب للحصول على لياقتهم والحفاظ على لياقتهم. مع imotion ، لن تحتاج سوى إلى 20 دقيقة أسبوعيًا للحصول على نتائج مماثلة لعدة ساعات من تمارين الوزن التقليديه
لماذا تمرين 20 دقيقة فقط ؟
وذلك لأن التمرين لمدة 20 دقيقة يتكون من أكثر من 38250 قطعة من كل مجموعة عضلية متقلصة ، بما في ذلك عضلات التثبيت العميقة أيضًا! يتعلق الأمر بتمرين رياضي عادي. أكثر من 20 دقيقة من التمارين الرياضية مفرطة في التدريب وسوف تستنفد عضلاتك تمامًا
هل يمكنني ممارسة التمارين بعد EMS؟
أعتقد حقًا أنه بعد شد عضلاتنا وتقلصها خلال جلسات التحفيز الكهربائي للعضلات، من الجيد ممارسة القليل من اليوغا أو البيلاتس أو القيام بتمارين التمدد قليلاً بعد ذلك . في الختام، من فضلك تذكر أنه على الرغم من أن التحفيز الكهربائي للعضلات عبارة عن تدريب يتضمن تمارين بسيطة، إلا أنه يميل إلى أن يكون متطلبًا للغاية لعضلاتنا. لا تفرط
هل EMS ينحف ؟
حيث أن تدريبات التحفيز العضلي الكهربائي يمكنها تحفيز العضلات بشدة عالية فإنها تؤدي إلى تحسين معدلات حرق السعرات الحرارية و كذلك معدلات التمثيل الغذائي داخل الجسم. كل هذا يؤدي زيادة معدلات حرق الدهون و بالتالي يمكنك خسارة الوزن بشكل سريع وفعال بدون اي اعراض جانبيه
هل EMS له اضرار؟
حسب موقف الوزارة، استخدام غير مراقب وبدون اشراف قد يؤدي الى ضرر طبي ولخطر صحي
ما فوائد تقنية التحفيز الكهربائي للعضلات EMS ؟
. تساعد هذه التقنية على الشفاء من الحوادث التي تسبب شلل في الحركة في بعض مناطق الجسم، بفضل تحفيز العضل وزيادة الانقباضات بنسبة 80% مما يساعد الجسم على استعادة صحّته ولياقته